kalbimsin.ile.biz
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

kalbimsin.ile.biz

www.kalbimsin.ile.biz
 
AnasayfaLatest imagesAramaKayıt OlGiriş yap
Giriş yap
Kullanıcı Adı:
Şifre:
Beni hatırla: 
:: Şifremi unuttum
En iyi yollayıcılar
EmRaH
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
Sinem
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
By_TipSiz
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
MeKansiz
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
Emre-X
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
Asi_GuzeL
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
ibrahimk
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
FiyaKaLii
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_lcapSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_voting_barSigarayı Bırakan Depresyona Giriyor I_vote_rcap 
En son konular
» slm
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePtsi Şub. 02, 2009 1:57 am tarafından FiyaKaLii

» Slm
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePtsi Ocak 12, 2009 8:30 pm tarafından EmRaH

» Londra’da yaşayan Lefkos Hajji’nin (28), sevgilisi Leanne’ye (26) balonla yapmayı planladığı evlilik teklifi kendisine pahalıya mal oldu.
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePaz Ocak 11, 2009 2:40 am tarafından Asi_GuzeL

» Bu Program Msn Yamalarinin En Etkİlİsİ Ve En İŞe Yarayani!!!!mutlaka Bakin!!!
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimeC.tesi Ara. 20, 2008 3:02 pm tarafından EmRaH

» Suskun nickler
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePerş. Ara. 18, 2008 11:08 pm tarafından Emre-X

» www.kalbimsin.ile.biz
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimeCuma Ara. 05, 2008 7:12 pm tarafından EmRaH

» Banner Avatar etc yapim siteleri.
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePaz Kas. 23, 2008 11:24 pm tarafından EmRaH

» cr komutları , telnet komutları ve oper komutları
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePaz Kas. 23, 2008 9:27 pm tarafından EmRaH

» Windows Live Messenger eklentileri
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimePaz Kas. 23, 2008 9:26 pm tarafından EmRaH

Kimler hatta?
Toplam 458 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 458 Misafir

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 458 kişi Cuma Kas. 01, 2024 12:42 pm tarihinde online oldu.
Anket
Istatistikler
Toplam 26 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: aşkım

Kullanıcılarımız toplam 1108 mesaj attılar bunda 1056 konu

 

 Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
EmRaH
Administrator
Administrator
EmRaH


Mesaj Sayısı : 1095
Nerden : FraNsa
Kayıt tarihi : 14/11/08

Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Empty
MesajKonu: Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor   Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor Icon_minitimeSalı Kas. 18, 2008 2:29 pm

Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor

--------------------------------------------------------------------------------

Bırakan depresyona giriyor


Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor.

Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yeni kanunun yürürlüğe girmesiyle birlikte sigara bağımlılarının yaşadığı sıkıntılar da arttı. Kimi tiryakiler sigarayı bırakmaya karar verirken kimileri de bu süreçte yaşayacağı sıkıntıları nasıl aşacağını kara kara düşünmeye başladı.


Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliğinden dolayı fiziksel olduğu kadar psikolojik reaksiyonların da görüldüğünü belirten Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akciğer Hastalıkları ve Tüberküloz Enstitüsü Sigara Hastalıkları Polikliniği sorumlusu Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, sigara bağımlılığının yüzde 20’sinin psikolojik nedenlere bağlı olduğunu hatırlattı. Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, “Gerisi madde bağımlılığına giriyor ve medikal tedavilerle yüzde 98 tedavi edilebiliyor” dedi.


Alışkanlık değil hastalık


Sigara bağımlılığının doktora, “Beni tedavi et” diye gidilmesi gereken bir problem olduğunu ifade eden Çelikoğlu, kişinin hormonlarına göre ayarlanan sekiz hafta süren tedavi metotlarıyla sigara bağımlılığını tedavi ettiklerini bildirdi. Bu arada sigara bağımlılığının kalp, akciğer gibi organlarında bıraktığı hasarların kontrol edildiğini de belirtti. Toplumda sigara bağımlılığının “alışkanlık” olarak nitelendirildiğini oysa hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini de vurgulayan Çelikoğlu, “Toplumun bilinçlenmesi lazım. Sigara bağımlılığı hastalık olarak kabul edilmeli ki tedavi edilebilsin. Ama içenler hastalık olarak kabul etmiyor” diye konuştu.

Bırakan depresyona giriyor


Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliği nedeniyle sinir bozukluğu, depresyon, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk gibi gündelik hayatı olumsuz etkileyebilecek psikolojik belirtiler görüldüğünü hatırlatan Çelikoğlu, şunları söylüyor:

“Nikotin eksikliği, depresyon ve anksiyete yaratıyor. Yani sigara depresyonu dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Sigara depresyonu, nikotin eksikliğine bağlı olarak bırakanların hepsinde görülüyor. Dolayısla programa aldığımız kişide bu sorunları da tedavi ediyoruz. Nikotin yerine koyma tedavilerinin yanı sıra antidepresanlarla da tedavinin desteklenmesi gerekiyor. Herkese özel bir tedavi olması lazım. Bu geçiş süresi içinde depresyonu için de destek ve tedavi almaları şart. Medikal tedavi alanlarda bu depresyon hemen ortadan kalkıyor.”

Sigarayı unutturacak taktikler


El hareketlerinizi artırın. Bir tespih veya bir kalemle elinizi oyalayın. Bulmaca çözün. Bol bol su için. Sigara aklınıza geldiğinde dışarı çıkın, telefonla konuşun, arkadaşlarınızla sohbet edin, müzik dinleyin. Herkese sigarayı bıraktığınızı söyleyin.

Sık öğünlerle ve küçük küçük miktarlarda yiyin.

İlginizi başka taraflara çekmek için bir hobi bulun, spor yapın, sinemaya, konsere daha sık gidin.

Çay veya kahveyle beraber sigara içiyorsanız bunun yerine meyve suyu, süt vs. için.

Sabah uyanır uyanmaz sigara arıyorsanız sabah düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin. Örneğin arabanızla işe gittiğiniz yolu değiştirin. Bu şekilde alışkanlıklarınızı değiştirmiş olursunuz.

İmkânınız varsa sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bir seyahate çıkın veya bir süre için mekân değiştirin.

Evinizdeki tüm sigara paketlerini, çakmağınızı, kibritleri ve tüm tablaları ortadan kaldırın veya atın.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://mykalbisi.forummum.com
 
Sigarayı Bırakan Depresyona Giriyor
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Ev hanımları depresyona daha çok eğilimli
» Piyango Ümidi Depresyona Neden Olabilir

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
kalbimsin.ile.biz :: Sağlık Bölümü :: Ruh Sağlığı "Psikoloji"-
Buraya geçin: